看到一罐黑芝麻会感到眩晕恐惧该怎么办

　　看到一罐黑芝麻会感到眩晕恐惧该怎么办?生活中有很多人都曾经有过恐惧体验，偶尔的恐惧对人的正常生活没有影响，但是持久性的严重恐惧肯定会威胁人的正常生活，因此一定要学会对恐惧症进行自我治疗，早日恢复健康，重拾健康生活。看到一罐黑芝麻会感到眩晕恐惧该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　看到一罐黑芝麻会感到眩晕恐惧该怎么办?

　　首先，看到一罐黑芝麻会感到眩晕恐惧是患有密集恐惧症的表现。平时生活中可以尝试着接近多个数的东西，两颗黑豆，三颗黑豆，四颗黑豆……依次往上加，循序渐进。每天晚上睡觉前，对自己说15遍“我相信自己”通过自我心理暗示，逐步改变观念，学会培养自己的信心。

　　其次，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛进行想象。想像自己来到绿树成荫的幽静地方，心境平和起来。从头部、颈部、手臂、胸部、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，能帮助我们控制身体，有助于克服紧张心理。

　　最后，可通过阅读名人伟人的传记来模仿伟人的做法。通过伟人的成长和成功经历来激励自己，树立改变的勇气和信心，同时能起到偶像的作用，潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为，爱到积极的改变作用。

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