青少年患有对视恐惧症该怎么办

 　　青少年患有对视恐惧症该怎么办?在青春期这个特殊的年龄段，有些人因为心理的原因，患上了对视恐惧症，不敢和人对视，变得紧张、烦躁甚至恐惧。这使很多处于青春期的孩子变得越来越不自信，青少年患有对视恐惧症该怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　青少年患有对视恐惧症该怎么办?

　　首先，利用镜子练习对视。每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然;在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

恐惧症

　　其次，用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

　　最后，向亲属及好友诉说自己的“病症”。让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

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