怎么缓解躁狂的情绪呢

　　生活中，人们经常会出现狂躁的情绪，患者变得异常的兴奋，而自己却不能很好的控制，为此，严重的影响着人们的工作生活，给人们带来很大的伤害。那么，怎么缓解躁狂的情绪呢?很多朋友们咨询这个问题，针对此，接下来，青岛安宁医院专家为您详细的分析和介绍。

　　专家指出：躁狂症在临床上最为主要的特征就是情绪高涨，行为夸张，给大家都造成极大的困扰。如果感觉自身有狂躁症倾向时，一定要积极调节自己的心态，帮助自己恢复正常的生活态度，这样能杜绝躁狂症的产生。

　　正确饮食习惯

　　饮食注意补充补充营养，多吃饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类等。另外，全麦等谷类是躁狂症病人很好的选择，但勿食用过多的面包。新鲜蔬果

　　凡事住好处想

　　对于躁狂症患者来说，他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，不过，一旦遇到了一点儿小的不如意，他们马上就大发雷霆、怒火中烧。因此，该病症的治疗要让患者学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，多想一些积极的方面，自然就不会有躁狂症了。

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　　集中精力做事

　　患病的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早巳跑到另外一件事上去了。结果，这件事没有做好，只会变得更加狂躁不安。所以，躁狂症的治疗还要注意督促患者集中精力做事，即使偶尔思想开小差，我们也要努力把思想再拉回到这件事上。

　　提高个性修养

　　躁狂症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。所以，该病症治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。

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