青岛狂躁症医院哪家好 预防狂躁症好方法有哪些

　　预防狂躁症好方法有哪些？青岛安宁医院专家介绍，狂躁症在临床上也算是一种比较常见的精神疾病了，而病情的发作使得患者饱受病痛折磨。虽然临床上很多狂躁症患者，但是真正了解狂躁症病因等相关常识的患者却是寥寥无几，为了让广大人们远离狂躁症危害，下面请专家向大家介绍一下狂躁症病因，这样能有效的预防狂躁症：

　　1、遗传原因：这是让所有人都头痛的病因。经过医学研究发现，狂躁症与遗传有一定的关系，也就是说狂躁症是可以遗传的，由这种原因引发的狂躁症是最不容易治愈的;

　　2、外界刺激：外界环境及精神刺激的因素，也可诱发狂躁症;

　　3、内分泌原因：中枢去甲肾上腺素能系统功能异常，中枢5-色胺能系统功能异常，多种胺代谢障碍假说，神经内分泌功能紊乱，电解质代谢异常，均可导致该病的发生;

　　4、个人原因：个人性格与狂躁症的发病也有一定的关系，循环型人格的主要特征是交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁。

　　狂躁症的预防：

　　1、多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果;避免长期处于高温环境，适当使用空调，室温26℃为宜;

　　2、注意保证良好的生活习惯，如每天23点前睡觉，早7时前起床，适当午睡，保证充足休息;

　　3、高温环境作业者一定要做好防暑降温;适当增加体育运动，如游泳、慢跑等，运动后人会出现积极乐观的情绪，对驱赶不良心态非常有效;

　　4、还要学会放松精神，减少压力，如常提醒自己少发脾气、要快乐，心情烦躁时可听轻松的音乐或相声，找朋友聊天发泄不良情绪，或通过静思冥想(如闭上双眼，深呼吸，想象自己身处海边，有海风吹来;或身处森林，空气清新)让心态慢慢平静。

　　5、有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

　　6、白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　安宁医院对治疗失眠、抑郁、神经衰弱、青少年心理、恋爱婚姻心理等精神疾病和心理问题都有很好的解决方法，是治疗精神疾病、心理疾病的专业医院，可以更好的解决患者朋友的后顾之忧。如果关于任何病症，您还有一些问题，可以拨打医院咨询电话0532-58977120进行咨询了解，祝您身心健康!

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