春节后的焦虑性失眠 青岛安宁医院有方法

　　春节过后，很多人都有着思维迟钝、焦虑不安的感觉。这是因为春节期间基本处于一个情绪高涨的状态，春节也会比一般的日子更忙碌。假期快结束的时候，会出现不适，感到不适应，不知道怎么办才好。春节假期长时间地娱乐，休息不够，容易导致抑郁和思维缓慢。专家表示，这可能是患上了焦虑症!焦虑症还容易引发失眠，出现焦虑性失眠的情况。

　　焦虑性失眠是人体的神经类病症的一种，慢性焦虑和急性焦虑是焦虑症的两种发作形式。个人情绪的不安和焦躁是该病症的主要特征。在日常生活中坐立不安，无缘无故的表现出紧张和担心的一类人，晚上睡不着觉、多梦、容易醒等，应特别注意。

　　春节后的焦虑性失眠，我要怎么办?青岛安宁医院的专家为您进行详细的介绍，希望对您有一定的帮助。

　　1、心理调整。焦虑性失眠症患者经常处于亢奋的精神状态之中，所以治疗焦虑性失眠症便要的心理调整是不可避免的。要尽量调整自己的生活规律，少到人多的场合去，多给自己一些独处的时间。当心情烦躁的时候，可以听一些舒缓的音乐，让自己安静下来。这样能够有效地缓解焦虑性失眠症的症状。

　　2、饮食调整。焦虑性失眠症患者经常处于亢奋状态，所以要避免食用辛辣刺激性的食物。或是含有酒精、咖啡因等兴奋性的饮品。应该多吃青菜，多喝水，能够缓解心中的烦躁感，对病情的治疗有很大的好处。

　　3、居住环境的调整。焦虑性失眠症患者的屋内，应该采用冷色调为主。在患者发病期间，要保持家庭环境的安静，能够帮助患者很好的进行病情的治疗。

　　同时，青岛安宁医院的专家表示，当察觉到自己出现焦虑症的相关表现症状时，个人可以通过调节自己的情绪来消除焦虑。比如和好朋友家人多聊聊天、听一些轻松愉悦的音乐、看自己感兴趣的电影书籍、做一些不剧烈的有氧运动等等都可以有助于转移情绪，消除焦虑的感觉。个别情况较严重的患者或者自我调节无效后则需要去寻求医生的帮助，给予一些药物上支持。

　　青岛安宁医院是治疗焦虑性失眠的专业医院，能更好的解决失眠的情况，采用“321阴阳平衡法疗”，治疗焦虑性失眠没有依赖性，无毒无副作用，更多关于焦虑性失眠的问题，点击网上在线专家进行咨询，康复热线：0532-58977120。

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