春季抑郁症高发 不妨试试＂黛玉葬花＂式情绪释放

　　被称之为旷世之作的四大名著之一的《红楼梦》，人们不仅被曹雪芹笔下跌宕的故事情节、人性的丑恶、栩栩如生的人物塑造所折服，更惊叹于曹翁渊博的中医药知识。红学研究者认为，《红楼梦》中许多章节都有大量的中医药案例和方法，有些方法现代人仍然可以参照引用。专家也表示，春季是抑郁的高发季节，其实不妨试试“黛玉葬花”式释放。

　　林黛玉有典型的抑郁症

　　俗话说“菜花黄，疯子狂”，意思指春天精神类疾病易发。《红楼梦》中最具代表性的人物之一林黛玉是个“病秧子”，“从现代医学分析，林黛玉可以说有典型的抑郁倾向”。江苏省中医院神经内科常诚主任医师认为，她许多症状特点如悲观、厌世等都是抑郁的表现之一。

　　常诚分析说，林黛玉早年丧母，投奔贾府(外婆)，与宝玉一见钟情，两情相惜。然而，封建社会的人性狡诈，世态炎凉，让这个弱女子终究无能为力，过着寄人篱下的日子，言谈举止小心翼翼，不敢说错话，不敢破坏规矩，终日抑郁苦闷。但她又是个绝世聪明之人，也懂得宣泄。她将花比作人，哭着葬花“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁”，淋漓尽致地泄出了她心中的难过，让心理排遣，身心释放。

　　常诚表示，抑郁原因主要包括遗传因素、生物化学因素、性格因素、环境因素和应激，林黛玉的抑郁主要是性格因素、环境因素和应激所致。性格因素包括遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心，这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大;环境因素和应激包括亲人的离去、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。

　　春天为何易发抑郁?

　　中医认为抑郁症是一种情志病，与情志过激、肝气不舒有关，肝属木，木喜欢舒达，压抑过多过久就容易受伤。林黛玉三次葬花非常巧合地都是在3-4月春暖花开时，其吟作的“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的凄惨诗句正印证了她当时抑郁的心理。

　　常诚说，现代医学认为春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。春天早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。

　　抑郁不妨试试“黛玉葬花”

　　常诚介绍说，“解铃还须系铃人”，林黛玉虽说有抑郁倾向，但她会用自己的方式宣泄。她的这种方式，现代人照样可以引用。“我们要学会释放，事情不能憋在心里，黛玉葬花式的宣泄不妨一试，找找倾诉的对象，大哭一场也许‘心里会好过些’。”此外，多与朋友参与户外活动，经常晒晒阳光，感受一下大自然，放松心情，参加一些有氧运动，比如篮球、乒乓球、短跑等。饮食上多食用含有VB的食物，如粗粮，鱼等。改变自己的生活习惯，积极主动起来，多与朋友交往，愉悦心情。

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