最有强迫症的星座是谁? 怎样改变强迫症

　　最有强迫症的星座是谁? 在十二星座中，最有强迫症的大概就是处女座了。在处女座的世界里，逻辑和秩序是至关重要的，他们的生活中有很多细微的习惯，一旦看不顺眼，心理强迫症就控制不住了。那么，强迫症该如何改变呢?

　　性格调整

　　强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

　　消除“病耻感”

　　很多强迫症患者把接受正规心理诊断和治疗当成是一种耻辱，认为只有“精神不正常”才会进精神病医院看“心病”，这种现象在医学领域这种心理被称作“病耻感”，严重影响了强迫症的治疗。只有消除“病耻感”，才能做到及时有效的治疗。

　　有意识的不去做某事

　　如果你已经确定强迫症让你去做的是一件坏习惯，是一件你非常不愿意去做的事情。这时你就有克制自己不去做某事，无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时，你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。

　　给自己一定的奖罚

　　自己给自己一定的奖励和惩罚，当你没有做强迫症让你做的事情时，你可以相应的给予自己奖励，当你还是无意识的做了强迫症该做的事情时，你就要对自己给予惩罚。不要吝啬给自己惩罚，要知道没有教训就没有进步。

　　强大的意志力

　　最重要的一点，你需要一个强大的意志去改正你的强迫症，因为只有这样你才会真正改正很多强迫症给你带来的不良行为。

　　不做完美主义者

　　强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

　　逆向思维法则

　　强迫症患者每当产生怀疑时，可以先肯定自己的怀疑是对的，然后再观察错的结果，发现没有什么发生即而不去重复。

　　需要让自己拥有时间观念

　　按照时间的顺序长短做事，每一个时间段做相应的事情，到了时间不管做得对不对、完成没完成都绝对不能重复。

　　治疗并寻求帮助

　　强迫症是一种心理疾病，患上强迫症一定要及时前往医院进行诊断治疗，在治疗强迫症时患者首先要端正自己的心态，勇敢的面对疾病，同时积极寻求朋友和亲人的帮助，不可盲目的自己治疗。

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