青岛安宁医院专家介绍春季精神疾病高发该怎么办

　　【导言】春回大地，万物复苏，这样的景象让人们感到喜悦，但青岛安宁医院的专家还是要提醒人们春暖花开时节也是各类精神疾病高发时期，民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法，说的是春季是精神疾病复发率最高的时期，每年春节后到5月份的这一段的时间，精神疾病患者的就诊率就会明显的上升，超过一半的精神疾病患者初次发病都在春天。在这一季节，有精神病史的患者的复发可能性也较高，自杀、酗酒、失眠、焦虑、抑郁等都是春季常见的心理和精神问题，得了精神疾病危害身心健康，对此人们应该多加警惕，那么春季精神疾病高发该怎么办? 下面就请青岛安宁医院的专家详细解答。

　　❤警惕!常见的春季精神疾病有以下几种：

　　一、抑郁症

　　春季气候多变，气压较低而且多阴雨，因此心情也容易“感冒”。专家介绍，抑郁症有可能表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中，早醒后不能入睡具有特征性意义。因此，如果经常出现早醒，且醒后不能入睡，则要考虑抑郁症的可能。同时，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多诉诸躯体不适，其中以消化道症状较为常见。专家提醒，如果总觉得身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，最好请专科医生排查抑郁症。此外，精神疾病患者在春季不要自行减药或停药，以防复发。

　　健康小贴士：春季如何预防抑郁?建议从以下几方面着手：

　　1.改善环境：打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。

　　2.自我调整：过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

　　3.体育锻炼：适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

　　4.情绪疏导：存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。

 青岛安宁医院专家介绍春季精神疾病高发该怎么办

　　二、精神分裂症

　　从寒冬过渡到春天，身体需要一个适应过程。有的人神经细胞比较敏感，适应力不强，碰上天气变化大，身体功能失衡，便容易诱发精神疾病。“这个季节比较常见的是精神分裂症。主要表现为幻觉、妄想、懒散，有肇事肇祸的行为特点。病人有初次发作的，也有再次复发的。严重的精神病患者会做出杀人放火、行凶伤人、侮辱妇女、妨害交通安全、扰乱公共秩序以及自杀、自残等行为，严重影响社会秩序和治安。”

　　对策：早发现苗头。人变得思维行动怪异，如突然不说话，或话很多，又或莫名离家出走，与日常言行举止大相径庭，感到非常反常，应警惕是精神分裂症发病的征兆，尽快到精神或心理专科就诊。

　　三、焦虑症

　　应届毕业生忙找工作，辞了工的人急着跳槽，每到过年后，求职大军的焦虑随着时间推移也一天天攀升。越是期望度高，越是迟迟没有着落，心里越是失望和紧张。若是遇到一个难得的面试机会，过度的紧张、急切很可能变成一道枷锁，令人不能从容应对，从而影响面试的发挥。在心理障碍中，这被称为“社交焦虑”。

　　对策：不要把关注点放在结果怎样。保持平和略带一点紧张的心态，做好求职、面试前期的准备，在过程中把每个环节做好，真实、坦然地展现自己的想法和特点，自然能得到满意的结果。

　　四、躁狂症

　　3、4、5月，是精神疾病的高发季，尤其是躁狂症的发作，专家指出，从寒冷的冬季转变为温暖的春季，气温变化急骤，会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发精神病的发生。同时，春季脑细胞的分泌旺盛，产生的分泌物不均衡可引起精神障碍，并且在春季，光照时间开始延长，光照强度加大，脑松果体褪黑激素分泌受到抑制，情绪和性腺功能相对活跃，可导致躁狂发作几率增高。

　　五、失眠症

　　俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”为什么春天来了，这几天阳光这么好，我们却在打哈欠?专家指出，时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家还会有这样一个体会，就是春天更易失眠。失眠并无季节性，却在春季表现最为明显和严重。这是因为春季气候多变，常常使人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能，同时较低的气压也容易引起人脑分泌的激素紊乱，自身适应能力差的一部分人，内外激素失去平衡，就容易诱发失眠，专家提醒人们警惕春季失眠发作。

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　　❤为什么和其他季节相比，春季精神病疾病多发呢?

　　青岛安宁医院的专家指出，春天气候多变，阴雨天较多，易造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，人们容易患上心理疾患。

　　再次，春季气压较低，容易导致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症，更严重的可导致精神分裂症等重型精神病。

　　最后，不同的病情对季节的敏感性也不太一样，冬季抑郁症更易发作，春季最易发生的精神类疾病是情感性精神病，即躁狂症。而由于身体心理构造等原因，此类疾病女性发病率更高。

　　❤春季作为精神疾病的高发季让很多精神疾病患者极为苦恼，那么春季如何预防精神疾病发作呢?

　　1、多出门活动

　　冬去春来，很多人都没有从冬季懒洋洋的状态走出来。只有多出门多活动，才能从外至内地激发人体的兴奋物质，身体处于兴奋状态就会驱逐抑郁。

　　2、保证充足睡眠

　　睡眠质量的好坏是精神类疾病的一个重要风向标，睡眠质量不好也是精神类疾病的表现之一。由于季节原因，很多人会产生春困现象，很多临床案例表明，充足的睡眠可以减少精神类疾病的发生，缓解患者病情，而睡眠不好则是促使精神类疾病复发的重要原因之一。

　　3、摄入充足的营养

　　春天来临，人的新陈代谢比较旺盛，需要摄入充足的营养以供给人体消耗。精神状态不佳的人也可以咨询中医，服用针对季节的药膳补充营养。

　　4、多闻香

　　研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状。香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。

　　5、家有病人，需多加呵护

　　专家表示，对于有精神病史的患者，朋友、家属在春季或季节交替时要对他们多加关心、理解和呵护。对于有精神病史或者正在服药治疗的精神病人来说，家属应细心观察呵护病人的情绪、睡眠状态，并根据具体情况，咨询医生是否加大服药用量;对于因季节变化而有规律性复发的精神病人来说，家属应提前与医生沟通，提前对患者进行药物剂量的调整。

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　　❤专家特别提醒：人们在春季得了精神疾病危害身心健康，尽早到专业医院进行治疗才能帮助患者重燃康复希望：

　　青岛安宁医院是青岛重点精神病,心理康复专科医院,青岛市二级甲等精神专科医院，担负着整个青岛地区精神疾病和心理障碍的防治、教学和科研任务，青岛安宁医院汇集的专家，采用科学的仪器检查，同时运用医院新闻进行治疗，突破了失眠、焦虑、抑郁、精神分裂、头痛、神经衰弱等精神疾病治疗的瓶颈，得了精神疾病不要怕，青岛安宁医院将以的治疗技术，帮助患者尽快摆脱疾病折磨，让患者可以少花钱，看好病。

　　【温馨提示】青岛安宁医院专家介绍春季精神疾病高发该怎么办?希望以上介绍的内容对您有所帮助，春季为精神疾病的高发期，就算是正常人也会在春季产生烦躁、疲劳、亢奋等情绪状态，专家建议市民多去户外，走进自然，多与亲朋好友沟通交流，或者尝试培养一些兴趣爱好，时刻保持良好心态，减轻工作学习带给自己的压力，另外，专家提醒人们在春季患上精神疾病影响工作学习，危害身心健康，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的。如果您还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120咨询精神疾病的治疗问题，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，青岛安宁医院全体医护人员为您送上春季的祝福，愿您身心健康，万事如意。

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