什么是“非黑即白”的思维？ 安宁精神科普

 　　青岛安宁心理医院李少华主任表示，“二元”思维也称为“非黑即白”的思维，是一种认知扭曲的思维模式，它是指你的思维模式将人、事和行为归为两类——“好的”或“坏的”。

　　根据2021年一项综述，“非黑即白”的思维通常发生在那些具有适应不良特征的人身上，例如：

　　·精神障碍；

　　·饮食失调；

　　·具有侵略性等。

　　每个人都会时不时地出现这种情况。例如，当你爱上某人时，他（她）对你来说可能是绝对完美的。或者，你在与某人吵架之后，你对他可能只有不好的想法。

　　如果你只能认为人要么完全是好的，要么完全是坏的；而你可能看不到“坏”人所做的好事，或“好”人所做的坏事。

　　如果你认为你所尝试的每件事都是完全成功的或完全失败的，那么如果有可能失败，你可能就不会去尝试新事物了。在你看来，任何不完全完美的事情都可能等同于完全失败。

　　过于追求完美的人容易出现心理问题，如果您长时间被心理疾病困扰，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院是严格卫生部门标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的精神卫生专科医院。医院始终将患者的康复作为立院的第一要义。坚持以细分病种，精耕技术做为宗旨。根据精神心理疾病的特点，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大的病种，在普通门诊基础上，特开设专家门诊，其中包括心理咨询门诊、精神心理门诊、青少年心理门诊、睡眠障碍门诊、抑郁焦虑门诊等。

　　医院定期邀请包括北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海市精神卫生中心在内的京沪川渝鄂等各地精神卫生专家交流指导，实行“京鲁浙沪”诊疗联合体，致力于为患者提供专业性，特需化医疗服务，确保每一位患者都可以得到精确诊断、有效治疗、全面康复的一站式就医体验，使患者早日回归家庭，适应社会生活。

　　青岛安宁心理医院，旨在为患者回归健康生活架起一道桥梁，帮助患者重新定义健康生活的意义。

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