缓解抑郁的有效方法有哪些？ 青岛 七医心理咨询
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青岛安宁医院，官方网站正式开通啦！！
医院地址：青岛市市北区重庆南路69号， 联系电话：0532-58977120。
01.四肢抖动
对治方法:别把抖动当一回事抖就让全身放松，顺着它自然抖动就可以了。
02.反复哭泣
对治方法:当心中有委屈的时候，只要痛痛快快大哭一场，然后沉沉的睡去。
对治方法:当焦虑不安的时候，把担忧的事情和担忧的结果全部写出来，告诉自己，它们发生的机率是多少?如果发生了我会死吗? 或者找朋友诉说出来。
04.胸闷
对治方法:每天找一段时间散步。候，顺便吸气4秒钟，吐气3秒钟，长期坚持对缓解胸闷会有非常好的效果。
05.身体疲惫无力
对治方法:把觉睡好，把饭吃好，把身体适当的运动好，慢慢地身体就开始有力量了。
06.嗜睡
对治方法: 不要太排斥嗜睡，如果想睡就让身体好好的睡，睡觉起来稍微舒服一点，再去做自己想做的事情。
如果您有抑郁症，可以尝试以上的方法，如果方法没有缓解，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。
青岛安宁心理医院提供全面而专业的各项心理评估，情绪及精神症状评定、注意力水平测验及评估等。
同时，医院拥有具有专业水准的心理咨询师，给心理问题人群提供各种心理咨询及心理治疗，如沙盘疗法、催眠疗法、认知行为治疗、家庭治疗、游戏治疗、团体心理治疗等。
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4月29日，青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号)，青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为“定点精神残疾人托养服务机构”。这也是我院继2015年被授予 “中国初级卫生保健基金会合作单位”“青岛市精神病诊断与治疗质量控制中心”后，获得的又一殊荣...[详情]
地址：青岛市市北区重庆南路69号
（青岛安宁医院）
从流亭国际机场站乘坐702路，在四方长途站下车，转乘坐608路在山东路北站下车，步行至 重庆南路69号，青岛安宁医院。
从青岛火车站乘坐303路, 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。
乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车，沿重庆南路向东100米即可。
