如何对抗抑郁症？安宁治抑郁

 　　（药物治疗）抑郁药是对抗抑郁症的主要手段，抑郁药的种类有很多，虽然抗抑郁药并不会上瘾，但需要在医生的指导下服用。

　　（心里疏导）如果怀疑自己可能存在抑郁症的倾向，或者是已经确诊患有抑郁症，一定不要自己闷着，要向专业人士求助，寻求心理疏导。心理疏导配合药物治疗，才是最好的抗抑郁搭配。

　　（沟通.寻求亲友帮助）很多抑郁症患者不愿意与身边的亲友沟通，认为对方无法理解自己，这种想法反而会加重抑郁症；所以要向信任的亲友吐露心扉，不要自己承担病痛~

　　（健康饮食）对于抑郁症患者而言，饮食是非常重要的，要养成健康的饮食习惯，戒酒戒烟，不饮浓茶和富含咖啡因的饮料。同时可以多吃绿色健康的蔬菜水果，减少自己的身体负担。

　　（运动健身）健身能够促进血液循环，让身体分泌更多的内啡肽。适当的运动能够使人心情愉悦，缓解身心疲劳，帮助释放压力~

　　如果您长期受抑郁症困扰，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院运用催眠疗法、沙盘游戏、心理咨询、音乐体感治疗仪等方法，结合综合诊疗方案，针对患者不同的病症和治疗的不同阶段，以准确鲜明生动、灵活亲切、适当合理的语言引导患者描述症状，从而分析疾病产生的根源和形成的过程，疾病的本质和特点，培养患者战胜疾病的武器和方法，激励鼓舞患者增强同疾病作斗争的勇气和信心，充分调动患者治疗的能动性，逐步培养激发患者自我领悟。通过全面系统的心理疏导治疗，为心理疾病患者摆脱了困扰。

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