如何能让抑郁症快速好起来？安宁青岛

 　　如何让抑郁症更快的痊愈？很多抑郁症患者迫切的想知道答案。今天恩恩医生就简单介绍一些能更快让抑郁症痊愈的方法，希望对您的抑郁症有所帮助。

　　1.感觉自己抑郁了，要及时寻求专业帮助

　　如果你觉得自己有抑郁的倾向，并且已经影响到你的生活就及时去精神心理科就诊。

　　2.阳光与运动

　　在用药治疗的同时可以结合有规律的有氧运动，运动有助于解除轻度或中度抑郁症。

　　3.适当的参加心理培训

　　抑郁症最好的治疗方法就是药物治疗结合心理治疗，心理辅导并不只是和心理医生聊天，它也是一个学习和自我发现的过程。

　　4.正念冥想

　　冥想法现在已经被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启发。

　　5.自我精神暗示

　　洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。

　　明白：首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

　　如果您或者家人有抑郁症，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院运用催眠疗法、沙盘游戏、心理咨询、音乐体感治疗仪等方法，结合综合诊疗方案，针对患者不同的病症和治疗的不同阶段，以准确鲜明生动、灵活亲切、适当合理的语言引导患者描述症状，从而分析疾病产生的根源和形成的过程，疾病的本质和特点，培养患者战胜疾病的武器和方法，激励鼓舞患者增强同疾病作斗争的勇气和信心，充分调动患者治疗的能动性，逐步培养激发患者自我领悟。通过全面系统的心理疏导治疗，为心理疾病患者摆脱了困扰。

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