吃对食物，减轻抗抑郁药副作用！  心理 青岛

 　　服用抗抑郁药物有副作用，其实，这很常见。抑郁症朋友们在服用抗抑郁药时，或多或少会遇到一些药物副作用，比如口干、恶心、呕吐、肥胖、便秘等问题。

　　我们可以从饮食上做一些调整，针对性地搭配不同的食物，让治疗更有效，同时也能让抑郁症的朋友们感觉舒服一些。

　　根据个人体重、副作用差异和医生建议，大家可以灵活调整饮食习惯和配餐方案。

　　「安全饮食」和「个体化饮食」并行，一方面可以缓解抑郁症的躯体症状，另一方面还能改善服用抗抑郁药后副作用，帮助疾病的康复！

　　在制定方案时，我们先要把控以下几个大方向。

　　首先，食物卫生至关重要。我们要确保所选用的食材新鲜、卫生，以避免食物中毒。

　　其次，我们要养成良好的饮食习惯。尽量避免挑食，尝试摄入多样化的食物，保持均衡饮食，确保食物中蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入！

　　另外，在配餐过程中，也要避免一些易引起兴奋的食物，如咖啡、烟和酒，以防影响睡眠和药物效果。还有，吃抗抑郁药的时候尽量避免含酪胺的食物，如奶酪，因为某些抗抑郁药会和其相互作用引起血压升高。

　　如果您或者家人有抑郁症副作用明显，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院提供全面而专业的各项心理评估，情绪及精神症状评定、注意力水平测验及评估等。

　　同时，医院拥有具有专业水准的心理咨询师，给心理问题人群提供各种心理咨询及心理治疗，如沙盘疗法、催眠疗法、认知行为治疗、家庭治疗、游戏治疗、团体心理治疗等。

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