怎样用自然呼吸法来调节神经官能症

　　怎样用自然呼吸法来调节神经官能症?自然呼吸，也叫做腹式呼吸，呼吸作用虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅,缓解神经官能症带来的一系列症状。怎样用自然呼吸法来调节神经官能症?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　怎样用自然呼吸法来调节神经官能症?

　　首先，呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。

　　其次，呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。

　　最后，整个过程不必刻意，顺从自然即可。能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。

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