注意：神经官能症的四大症状

　　如今，社会在不断地进步，人们生活上的节奏也越来越快，随着社会的进步和人们的压力不断地增大，很多人出现了精神疾病，神经官能症就是其中的一种，神经官能症的出现主要就是人的心理上的原因和遗传的原因导致的，对人的危害是很大的，那么我们应该怎么预防神经官能症的出现呢，注意：神经官能症的四大症状，生活中更好的预防神经官能症的出现：

　　关注精神健康，神经官能症的4种常见症状：

　　1、呼吸困难神经官能症患者会经常感到空气不足，呼吸困难，呼吸时深浅不一，并伴有胸痛，室内人多拥挤或通风较差的地方容易发作，常叹气样式呼吸后感到舒服或面对窗口呼吸新鲜空气。但较长时间深呼吸可出现头晕、目眩、四肢发麻、震颤甚至手足抽搐等表现。

　　2、躯体症状经常表现为眼花、心慌、气短、耳鸣、恶心呕吐、腹胀便秘、肢体震颤、遗精、阳痿、消化不良、出汗、月经不调等。这些症状常相伴神经系统症状出现。如果是器质性病变造成的，则还有相应的原发病表现。

　　3、抑郁心境神经官能症患者的抑郁心境是一种以持久的心境低落为主要表现的神经症，常伴有身体不适、焦虑、感和失眠等症状。患者会主动求治，而无明显的运动性抑郁或精神病性症状，生活能力不受严重影响。这种情况国际上通称为“心境恶劣”。

　　4、神经系统症状常见的神经系统症状有头晕、头痛、失眠、多梦、疲乏无力、记忆减退、情感障碍等。头痛和头晕常相伴出现，部位不清，有时间性，用脑后加重，休息后减轻。记忆减退并非是器质性改变，主要遗忘的是日常琐事，对自身的疾病和对自己刻骨铭心的事却不会忘记。患者由于对疾病认识不足， 过分关注自身，导致情绪不稳，焦虑不安;当久病不愈时，更是猜疑、恐惧、悲观失望，容易激动，这是神经官能症患者常有的表现。

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　　预防神经官能症的方法：

　　首先，神经官能症学会将注意力指向外界，不要对自己的内心感受太过敏感。例如，患有社交恐怖症的人，对自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别敏感，一到社交场合就拼命控制自己，生怕别人看到自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。其实，神经官能症患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题，对方的反应、周围的环境等问题上，情况就要好得多。

　　其次，神经官能症应多培养业余爱好，多参加户外活动，不要一天到晚老想着自己的症状。许多神经官能症患者以前业余爱好很多，患病后整日愁眉不展，根本无心参加任何活动，这样更会造成恶性循环。神经官能症患者应该强迫自己参加一些文体活动，参加之前你可能觉得没兴趣，但活动之后你的感觉会大不一样。运动能使大脑产生抗抑郁的物质。

　　最后，神经官能症应增强自信心，不以别人的评价为行动标准。有些人特别在意别人怎么看待自己，结果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的。例如害怕别人发现自己紧张脸红，其实，别人更注意你对他说什么，而不是脸色，再说，你又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，所以即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来也会轻松一些。

　　神经官能症的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了不健康的症状的时候，一定要及时的进行诊断和治疗，避免危害。推荐阅读：神经官能症的治疗方法有哪些

　　温馨提示：神经官能症的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，一定要注意自己的身体和心理，出现了神经官能症的时候，一定要及时的去正规的医院治疗。您对病症还有什么其他的疑问吗?点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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