神经衰弱的自我治疗方法有哪些

　　神经衰弱的自我治疗方法有哪些?很多神经衰弱患者咨询这个问题，针对此，青岛安宁医院专家指出：神经衰弱是一种比较顽固性的病症，在患者积极治疗的同时，还应该接受专业的治疗，这样才能更好的走出神经衰弱病症，恢复健康。

　　1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　专家提醒：在日常的工作生活中，患者要多注意自我的调节及放松。如果正在遭受着神经衰弱的困扰，患者还是要积极接受专业的治疗。>>>专家解析:神经衰弱的六大症状

　　在治疗神经衰弱方面，青岛李少华睡眠卡研究所采用国际特色方法“321阴阳平衡法疗”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：神经衰弱的自我治疗方法有哪些?神经衰弱是一种比较严重的病症，希望患者能重视自己的病症，不仅仅要自我治疗，更重要的是要接受专业的治疗。关于神经衰弱的治疗方法，还有什么疑问可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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