晚上经常失眠是由哪些因素导致的

　　晚上经常失眠是由哪些因素导致的?社会竞争激烈，生活节奏加快，处于工作岗位上的中年人压力都很沉重。无论是各级官员，还是白领人士，或是普通员工，都会有各种各样的心理压力，如果处理不当，都可影响晚上的睡眠质量。下面就介绍下，失眠的主要原因有哪些?

　　失眠的主要原因有：

　　一、情绪不稳。在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠。

失眠的主要原因有什么

　　二、由失眠产生的害怕心理。首先是害怕心理，许多慢性失眠患者都有这种感觉，即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好，或是尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮。

　　三、不良的生活习惯。如果患者睡前饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

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