夜晚久久难眠的原因有哪些

　　【导言】睡眠好的人白天精神状态也饱满，睡眠质量差的人白天也萎靡不振，有些人一到夜晚就久久难眠，专家表示导致人们夜晚久久难眠的原因有很多，比如许多失眠患者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反，还有不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害。

　　下面介绍几种导致夜晚久久难眠的原因：

　　一、内疚自责

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

失眠的原因

　　二、害怕失眠

　　许多失眠患者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　三、不能正确看待梦

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。

　　温馨提示：如果失眠问题对您产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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