青岛安宁医院专家介绍晚上无睡意是什么原因

　　【导言】随着社会压力变得越来越大，越来越多的人患上失眠，失眠症的发病率出现上升的趋势，治疗失眠的方法有很多种，往往失眠患者不知从何下手，青岛安宁医院的专家表示，了解失眠的原因有利于人们清晰的认识病情，对症治疗失眠，下面详细的介绍一下。

　　晚上无睡意是什么原因?常见的原因有：

　　原因一、遭受重大事件的打击

　　突然受到重大事件的打击是产生失眠的原因.如亲人死亡、夫妻离异、失业、公司倒闭、股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠。

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　　原因二、违反正常的生物钟

　　打乱生物钟也是产生失眠的原因之一.如大小夜班轮值的工作,或出国旅游穿梭在不同的纬度,有时极度兴奋也会导致人们睡不着,但通常是短暂的.

　　原因三、患上精神疾病

　　比如狂躁症病人晚上根本不想睡觉,精力无穷,半夜打电话找朋友聊天,活力无限,不断地往外跑,有时幻听,无法安静入睡.其他广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人,都有可能时常睡不着等。

　　原因四、生理方面的因素

　　常见的生理因素，比如女性进入更年期阶段，妇女于停经时产生全身潮热、情绪不稳、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群为严重的焦虑、不安、疼痛,甚至失眠等.

　　预防调节失眠的方法：

　　1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。

　　2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

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