出现失眠多梦的原因和工作压力大,精神过于紧张有关吗

　　【导言】出现失眠多梦的原因和工作压力大,精神过于紧张有关吗?青岛安宁医院的专家指出，有些人在晚上总是出现失眠多梦的问题，给自身的健康带去的危害比较大，很多人弄不清楚自己为什么在晚上总是出现失眠多梦的问题，为了帮助人们了解患上失眠多梦的原因，下面就来详细的介绍一下。

　　出现失眠多梦的原因和工作压力大,精神过于紧张有关吗?下面将针对这个问题做详细介绍：

　　1、工作压力过大，精神过于紧张，或者是在处于兴奋状态，都会使人们在睡梦中出现做梦情况。另外，上了年纪的人，也常会失眠多梦。

　　2、睡觉前说话太多，看了影响比较深的影片，或者是发脾气等，使大脑神经一直停留在睡前的那种状态，这也会导致失眠多梦。

出现失眠多梦的原因和工作压力大,精神过于紧张有关吗

　　3、睡前食用了有兴奋作用的食物或饮品，比如喝茶、抽烟、吃巧克力等等。另外，睡前食用一些药物，比如避孕药、镇静剂等，都会引失眠多梦。

　　4、环境原因，常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

　　5、睡觉前胡思乱想，想着当日工作上得事情，开心的不开心的事情，有些人还会想到明天做什么。也会引起失眠，甚至还会在睡梦中出现想过的事情发生的那种情景。

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