老人夜里出现睡不安稳是怎么回事 出现晚上失眠怎么办

　　【导言】老人夜里出现睡不安稳是怎么回事 出现晚上失眠怎么办？青岛安宁医院李少华医生分析，在青岛应该警惕中老年人由于正常的身体原因导致平时的睡眠时间要比青少年的睡眠时间少，所以失眠在老年人身上出现的几率比较大，而身为子女都希望自己的父母能够安享晚年，所以针对于老年人的失眠问题更应该多多的注意，那么就让失眠医生介绍，老人夜里出现睡不安稳是怎么回事 出现晚上失眠怎么办？

　　老人夜里出现睡不安稳是怎么回事 出现晚上失眠怎么办：

　　情况一；出现精神上的失眠：本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠呢质 量差，遇重大压力负荷增大，更难以安睡了。如果这类失眠即使 压力消失了，其症状也不会有很大的改善。

　　情况二；因为更年期紊乱：妇女于停经时产失眠盗汗，有些经前症候群产 生严重焦虑，疼痛难耐。

　　情况三；遭遇重大事情：亲人离去，夫妻离异，争吵不断，事业，亏损等造成情绪不稳。失落惊慌，夜间难眠，久而久之中老年失眠不断。

　　情况四；药用失眠：长期安眠药，养成习惯，依赖性强，发展称抗药 性，失眠药物失效，中老年人陷入长期失眠的问题。

　　失眠医生指出，现在大家针对于老年人失眠的病因有了清楚的认识，为了帮助老年人摆脱失眠症的折磨，那么就让失眠医生介绍，出现晚上失眠怎么办：

　　出现晚上失眠怎么办?首先是个人要注意按时上床作息。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。同时要注意保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃佳，干燥天气地板应洒水。

　　出现晚上失眠怎么办？其次就是个人应该坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。个人在晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

　　出现晚上失眠怎么办？还有就是个人在睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。注意千万不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。

　　出现晚上失眠怎么办？最后就是个人在睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。建议个人选择在睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

　　【温馨提示】其实发现老年人患上失眠症的问题，如果能够选择前往正规的失眠专科医院进行治疗，是可以获得比较好的治疗效果，所以身为子女一旦发现家里的老年人出现晚上睡眠不踏实或者是容易醒来的情况，一定要及早前往青岛安宁医院接受治疗。预约青岛安宁医院治好老年人失眠的问题，都可以点击在线专家和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。 

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