晚上总是失眠会给人们的情绪造成影响吗

　　【导言】失眠在生活当中很常见，很多人也遭遇过失眠的困扰，患上失眠对生活的影响很大，会使注意力难以集中、疲劳、没有精神，导致事情做不好，长时间失眠还会使身体的抵抗力下降，引发其他疾病的出现，失眠的危害很大，然而很多人都不能正确的认识失眠。下面就由青岛安宁医院专家来为大家讲解一下长期失眠的危害。

　　1、长期失眠会减短寿命。长期失眠会导致高血压、糖尿病、心脑血管、肿瘤等疾病的出现，长时间失眠会减短8-18年的寿命。

　　2、失眠影响情绪。睡眠不足会导致神经紊乱，思维能力下降，注意力难以集中，容易产生抑郁、神经紧张、焦虑等情绪出现，影响患者的生活，不及时治疗还会演变成精神病、神经衰弱等精神疾病。

　　3、失眠会加快肌肤衰老速度。人体在深夜熟睡是，会产生会胶原和弹性蛋白这两种维持肌肤坚韧的重要物质，如果出现失眠就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠严重者可导致皮肤衰老速度加快。

　　4、失眠导致免疫功能下降。长期失眠还容易引起呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

　　失眠专家来为大家讲解一下治疗失眠小妙招：

　　1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　2、 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　3、 保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　4、 床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

　　针对出现的失眠问题，我们配备了国内外先进的设备——多功能身心平衡干预系统

　　简介：多功能身心平衡干预系统同时采集心率和皮电两个信号，构建复合型生物反馈模型，更为全面精确地表达使用者训练状态。使用者能够实时观察到生理和心理指标，逐步到达最佳状态，将正常属于无意识的内脏生理活动置于意识控制之下。通过生物反馈训练可获得良好的情绪认知并提高情绪管理意识以及建立新的行为模式，使植物性神经系统获得良性条件反射，从而能够自主平衡心理与生理的活动。主要适用于过度应激后心理康复、日常放松减压、焦虑康复、抑郁康复、失眠康复、身心疲劳及亚健康和迅速恢复精力。

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