每天都做梦应该怎么办啊

　　患者咨询：医生，我每天都做梦应该怎么办啊?我每天基本都是做恶梦，每天特别的累，醒来以后还经常头痛、头晕等等这样的情况，让我每天工作都特别的苦恼，我想咨询一下，每天都做梦应该怎么办啊?希望医生能帮帮我。

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的症状表现，每天早醒、晚上入睡困难、多梦、对声音、光线特别敏感等等都是失眠的症状表现，失眠对患者的影响大，及早的治疗能很好的避免这样的危害发生，下面就由青岛安宁医院的专家为您详细介绍每天做梦应该如何进行治疗。

　　治疗每天做梦可以采用按摩的方法，按摩治疗失眠要注意以下几点：

　　1、双手手掌并在一起用力的按摩，知道感觉到温暖。用双手掌盖住双眼，保持30到60秒，要非常轻柔的按摩闭着的眼睛10次。可以重复的做上述的动作，然后失眠就会很快的缓解。

每天都做梦要及早的治疗

　　2、按摩时要心平气和，并且把注意力集中到双手按摩身体的感觉，不要让你的思想游荡于今天或是明天的担忧。这种按摩要持续20到30分钟。

　　3、从按压和捏挤头顶的中心开始，反复做100次左右;双手的指尖捏挤眉弓靠近鼻梁的一段，反复做大约30次;用食指和拇指按摩眼眶骨的上缘，然后按摩下缘。从眼睛的内侧到外侧各做20到30次。

　　也可以采用以下几种方法进行治疗：

　　1、调整作息习惯。

　　很多长期失眠患者不知道，出现长期的失眠问题，很大程度是由于日常作息问题造成的，如果日常的作息紊乱，没有正常固定的睡眠时间，或者长期睡眠不足，日夜颠倒，给人体生物钟造成紊乱的情况，在发现这一点病因的基础上，及时的调整作息时间，稳定睡眠时间，避免作息紊乱，稳定的生物钟，这样也是能够很好的消除长期失眠问题的。

　　2、注意身体调理。

　　出现长期失眠的症状，患者也是需要注意是否自己的身体健康出现了问题，身体疾病也是会引发失眠问题出现的，患者体内气血不足也是会造成失眠的，所以在日常生活中，也就需要注意加强身体的调理，多食用一些补充气血的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、鲑鱼等，在饮食上进行调理，这样也就能够更好的从根源上消除了长期失眠的症状。

　　3、心理调节治疗。

　　在日常生活中，很多长期失眠症状都是由于心理因素造成的，心理压力过大、心理郁结、生活难题等问题给心理健康造成一定的干扰，所以也就需要患者及时的通过心理调节治疗的方法，让患者学会自我放松方法，对于自我产生的负面情绪心理，及时释放，学会与人倾诉，消除了心理方面的隐患，也就能够更好的保障睡眠质量，消除长期失眠的症状。

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　　温馨提示：每天都做梦应该怎么办啊?相信通过以上专家为您做的介绍，您已经对每天做梦这样的失眠情况有了一定的了解，当有这样的情况发生时，及早的治疗才是关键，希望专家的介绍对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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