哪些水果可以有效缓解失眠多梦呢

　　哪些水果可以有效缓解失眠多梦呢?控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类。下面就介绍下，能够缓解失眠的水果有哪些?

　　能够缓解失眠的水果有：

　　一、葡萄。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

能够缓解失眠的水果有什么

　　二、香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。对应心情抑郁而引起失眠的患者来说，香蕉具有双重功能。

　　三、苹果。苹果在日常生活中非常常见，苹果对我们的身体非常有益。有句俗语说，每天一个苹果，身体就不会生病。苹果的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

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　　友情提示：以上就是“哪些水果可以有效缓解失眠多梦呢”的相关介绍。通过以上介绍，相信大家已经知道对睡眠有益的水果都有那些了，那么，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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