饮食如何调节失眠问题

　　【导言】饮食如何调节失眠问题?人的一生中都离不开的就是吃喝拉撒睡，而近年来失眠问题也越来越多的折磨人们的精神，所以将吃和睡放在一起，对于失眠缓解很多人都十分关注。那么饮食如何调节失眠问题?就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　饮食调节失眠怎么做：

　　1、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效.

失眠治疗

　　2、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡.

　　3、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜.>>>推荐阅读：出现睡眠质量差，容易早醒是什么原因

　　4、临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡.

　　5、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效.

　　6、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次.

　　温馨提示：饮食如何调节失眠问题?以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，出现失眠问题，生活中多食用莴笋、洋葱、食醋以及苹果等有利于助眠，专家提醒，失眠对于人体危害很大，及早到正规医院进行治疗很关键，以免贻误病情。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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