晚上总是睡眠不足应该怎么办

　　原标题：晚上总是睡眠不足应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，晚上总是睡眠不足，经常会白天犯困，提不起精神工作，工作的效率有所下降，晚上入睡的时候也非常的困难，想问医生晚上总是睡眠不足应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，晚上总是睡眠不足，经常会白天犯困，提不起精神工作，工作的效率有所下降，晚上入睡的时候也非常的困难，诊断是失眠的表现，有很多的人患上了失眠症，那么治疗晚上总是睡眠不足好的方法是什么?下面就请青岛治疗精神疾病较好的医院的专家解答：

药物治疗是治疗失眠症的方法

　　治疗失眠症好的方法是：

　　1.药物治疗

　　能治疗睡眠的药物有些抗抑郁剂，如阿米替林、多塞平、安色林以及马普替林等。

　　2.心理治疗：

　　一般心理治疗。通过解释、指导，让患者在一定程度上了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，以此缓解失眠的症状。行为治疗。进行放松训练，睡前听轻音乐，想一些快乐的事情等，加快入睡速度，减轻焦虑的产生，用以提高睡眠质量。推荐阅读：青岛治疗精神病

　　3.其它的治疗方法

　　适当的体育锻炼，自我放松以及生活习惯的调节等，都会在一定程度上影响睡眠，养成一些良好的生活作息习惯非常重要。

　　友情提示：以上就是有关“晚上总是睡眠不足应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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