足底按摩能帮助睡个安稳觉吗

 　　足底按摩能帮助睡个安稳觉吗?失眠是一种自然现象，然而很多人忙碌一天了，最累的地方要数脚了，但是很多人都没有注意，从而就会一头躺在床上，其实晚上就会失眠，我们何不足底按摩或者泡泡脚在上床睡觉，从而才能睡个安稳觉，足底按摩能帮助睡个安稳觉吗?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　足底按摩能帮助睡个安稳觉吗?

　　首先，足底按摩能帮助睡个安稳觉。仰卧床上，从而还可以抬起双脚用力相互摩擦。从而可以双手也同时进行摩擦效果更好。脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

失眠治疗

　　其次，脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走是较好的办法，只要长期坚持，经常失眠的人也能因其作用获得良好睡眠。每天晚上睡觉前以脚掌为中心用拳头有节奏地敲击脚底，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。

　　最后，调整心境睡个好觉。寻求合理、有效的办法打败失眠，失眠不是一种严峻疾病，1天或几天少睡几个小时没啥联系，不要将它信任的太严峻，以为它对自个的人生会形成多坏的影响，许多人失眠几年，也没见他们的日子有多遭有多乱。

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