考前入睡困难怎么办

 　　患者咨询：医生您好，我马上要面临高考了，可最近一段时间，我经常入睡困难，即使稍有睡意，白天老师的讲课内容也会像过电影似得一遍遍在我脑子里放映，因为睡不着，我总是头痛欲裂，白天上课也打不起精神，请医生帮帮我，考前睡不着怎么办啊?

　　医生回答：您好，根据您的描述，可以判定这种情况应该是失眠，入睡困难、大脑睡眠功能紊乱等都是失眠的症状表现，提醒您及早到正规医院进行治疗，否则很容易导致心悸、胸闷、周围血管收缩扩展障碍，严重影响您的日常学习与身体健康。针对您的困扰，青岛安宁医院的专家为您介绍以下几种治疗方法：

　　入睡困难的治疗方法多种多样，有效的方法有以下几种：

　　一、按摩入眠

　　每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。

　　二、搓耳朵治失眠

　　睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。

　　三、眨眼入眠

　　当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。

　　四、鲜果皮助入眠

　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能有助睡眠。

　　考前入睡困难怎么办?相信通过以上专家为您介绍的一些内容，您已经对入睡困难的一些治疗方法有了一定的了解，专家特别提醒，以上方法只能起到一个缓解的作用，如果想要彻底解决入睡困难，还需要到正规的医院进行治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗失眠效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠等精神疾病难题。

　　【温馨提示】考前入睡困难怎么办?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，青岛安宁医院的专家表示，入睡困难这样的失眠情况对患者的影响大，危害严重，尤其是即将面临高考的考生，更需要保持良好的睡眠，所以及早治疗是关键。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝广大考生高考顺利。

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