上班族生活不规律总碰上失眠问题怎么办

　　【导言】上班族生活不规律总碰上失眠问题怎么办?青岛安宁医院的专家表示，现在多数上班族生活不是很规律，他们总会碰上失眠的问题，这不仅影响上班族白天的工作效率，还会给上班族的身体健康造成威胁，对于这样的问题，专家指出上班族总是出现失眠情况，可以在日常生活中做一些调整，如果失眠问题对上班族造成困扰，还应尽早到院治疗，接下来就一起跟随专家了解一下。

　　上班族生活不规律总碰上失眠问题怎么办?专家提出一些生活中的温馨建议：

　　第一，一定在起床后一小时内吃早餐，尽量避免吃含糖谷物，最好多吃蛋白质和全谷物;

上班族生活不规律总碰上失眠问题怎么办

　　第二，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几分钟根本不解决你的问题;

　　第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，出门不要戴墨镜;

　　第四，摄入咖啡因后一般30分钟起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠;

　　第五，开工后先搞定最难的工作。

　　除此之外，上班族得了失眠症，还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：上班族生活不规律总碰上失眠问题怎么办?以上就是详细的介绍，建议人们能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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