保持心情平衡,情绪稳定对预防失眠问题有帮助吗

　　【导言】保持心情平衡,情绪稳定对预防失眠问题有帮助吗?青岛安宁医院的专家表示，得了失眠如果能够尽早的进行治疗，那么其实并不会引起太大问题，失眠就是人们无法安然入睡、睡眠的质量不高等诸多的睡眠问题，不少朋友都饱受失眠的痛苦，失眠怎么办呢?首先你最好搞清楚自己的失眠的原因，接下来就跟随专家进行详细的了解。

　　保持心情平衡,情绪稳定对预防失眠问题有帮助吗?总失眠的原因有：

　　一、开着灯睡

　　现实生活中有不少的朋友都是开着灯睡觉的，不仅对我们睡眠质量不好，而且还会让你失眠，虽然我们睡着了眼睛是闭着的，但是也会感受到灯光，而且灯光还会影响我们身体内的自然平衡，最终让我们容易惊醒、多梦、失眠发生。

保持心情平衡,情绪稳定对预防失眠问题有帮助吗

　　二、睡前情绪激动

　　情绪是影响我们睡眠的主要因素之一，由于在临睡前情绪激动将会导致我们中枢神经系统发生紊乱，最终发生了失眠的问题。所以睡觉之前要保持自己的心情的平衡、稳定情绪，让自己全身放轻松。

　　三、睡前进食

　　女孩子都有爱吃零食的习惯，睡前吃点零食，这样可不好，不仅会导致我们肥胖，而且还会让我们失眠发生，因为吃东西将会让我们的肠胃忙碌起来，给肠胃带来负担，俗话说胃不和则寝不安呢，最终让我们失眠。

　　四、经常仰面睡

　　睡觉姿势不要选择仰卧的方式，这样会让我们骨骼紧张、肌肉紧张，还容易做噩梦，所以最好是右侧卧的睡觉方式，让自己处于放松的状态下，可以有助于睡眠，还可解乏。

　　出现失眠问题，也要注意及时的治疗：

　　青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　友情提示：保持心情平衡,情绪稳定对预防失眠问题有帮助吗?专家指出，失眠会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，而且经常失眠还会加速人体衰老，缩短个人的寿命等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您安然入眠。

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