青岛安宁医院治失眠好吗 想要晚上睡得好该怎么办

　　【导言】长期失眠会严重影响患者的生活和工作。而且在现代生活中我们经常会听到一些人说到昨晚不知道为什么有失眠了，还做噩梦，很多人以为这是因为过于疲劳和生活压力过大造成的。真的是这样吗?专家告诉我们，其实这是患上失眠症的前期症状表现。下面就由青岛安宁医院专家来为大家讲解一下失眠症症状危害。

　　1.肥胖;平常人们都以为睡眠质量好的人会很容易发胖，但根据最新研究结果显示，如果每天晚上比平常多睡一个小时的话，可以有效的帮助减肥，相反长期睡眠不足的人变胖的几率就会比正常人高不少。

　　2.衰老;根据临床研究数据显示，人的皮肤的健康程度是跟睡眠质量息息相关的。长期睡眠不足的人会出现眼圈黑晕，面色黯淡，皮肤变得松弛。

　　3.健忘;长期失眠最常见的危害就是健忘了，这种危害是由于脑功能活动受到长期失眠的影响所致。而且长期失眠的患者不能够集中注意力，变得更容易健忘。

　　那么，失眠吃什么好?下面，医师为我们详细讲解。

　　1、好睡眠可以吃营养价值的食用菌，它的里面是含有高蛋白质,不含胆固醇,没有淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食物的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

　　2、好睡眠可以吃大豆，黄色的大豆是比较便宜的,对于女性来说,它含有大豆异黄酮可以生成类似于雌性激素效应,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳腺癌骨丢失。

　　3、好睡眠可以吃花椰菜，我们是许多抗衰老配方能够看到西兰花,它是一个非常有用的对女性抗衰老的食物，因为它含有抗氧化剂,延缓女性体内自由基,从而延缓衰老。

　　4、好睡眠可以吃胡萝卜，现代科学研究表明:胡萝卜含有大量的纤维素、维生素B、钾、镁和材料能促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排放,有非常好的治疗作用便秘和痤疮。

　　针对出现的失眠问题，我们配备了国内外先进的设备——多功能身心平衡干预系统

　　简介：多功能身心平衡干预系统同时采集心率和皮电两个信号，构建复合型生物反馈模型，更为全面精确地表达使用者训练状态。使用者能够实时观察到生理和心理指标，逐步到达最佳状态，将正常属于无意识的内脏生理活动置于意识控制之下。通过生物反馈训练可获得良好的情绪认知并提高情绪管理意识以及建立新的行为模式，使植物性神经系统获得良性条件反射，从而能够自主平衡心理与生理的活动。主要适用于过度应激后心理康复、日常放松减压、焦虑康复、抑郁康复、失眠康复、身心疲劳及亚健康和迅速恢复精力。

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　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

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