晚上怎么快速入睡

　　患者咨询：“医生，你好，我晚上睡不着觉，总是失眠，经常的是这个样子的，很奇怪的，明明很困，但是怎么都睡不着觉，睡眠非常的不好，也不知道该怎么办好，所以想问问医生：晚上怎么快速入睡?”

　　专家回复：晚上睡不着觉是失眠的典型症状表现，也是失眠最常见的症状表现，对于此，建议出现这一症状的人们能重视起来，及时的采取适当的方法来调节和治疗失眠病症，及时的走出失眠的困扰，恢复自己健康的睡眠。

　　1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;

　　2.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

　　3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

　　4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

　　5.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

　　6.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

　　以上介绍的只是失眠的调节方法，若是患了失眠症一定要到正规医院接受治疗，毕竟，大多数的失眠症是不可能自我治愈，若不及时治疗，只会越来越严重，出现头昏、头疼、精神恍惚等症状，严重者可能产生轻生的念头，严重影响患者的生活和工作，以及家庭和睦。

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　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠、抑郁症等精神疾病的医院，在治疗失眠症方面，采用国际特色方法“321阴阳平衡法疗”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：晚上怎么快速入睡?晚上出现失眠的症状建议患者能重视自己的病情，及时的采取专业的方法来治疗失眠病症，对于失眠疾病，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询，还可以拨打电话：0532-8166198，李少华专家会为您做详细的分析和介绍。

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