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青岛哪个医院能治失眠 怎样做能避免加重失眠症

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  【导言】大部分人都有因为各种琐事而偶尔失眠,说明了这段时间压力过大。很多人可能会对失眠这种情况不屑一顾,认为失眠不就是晚上睡不着吗?还能有什么。事实上,还就真有些什么,下面我们来听听医生给出的答复。青岛安宁医院的医生告诉我们,失眠能够引起多种恶性疾病,失眠的时间长短,决定了疾病的恶化程度。常见的疾病有以下几种:

  一、精神类

  失眠本身就与脑部有关,因此长期失眠的危害,排在前面的当属精神类疾病。失眠能引发目前已知的各类精神类疾病,有些疾病,如老年痴呆症、更年期综合征等,虽然不是直接引起,但是失眠可以加速这类疾病的出现。如果本身就患有精神类疾病,那么两者之间能相互影响,使疾病更容易恶化。

  二、心血管类

  心脏病、高血压等疾病,皆可由失眠引起。虽然看起来好像脑部与心血管之间没什么联系,其实心血管与脑血管紧密相连,当脑部出现损伤,也会影响到心血管。因为控制血量流动的能量来源于心脏,而调控心脏的是大脑和中枢神经,因此无论哪个环节出现差错,都会影响到心血管和脑血管。

  三、胃肠道类

  由于失眠,导致本该休息的胃肠道,还要跟着继续“加班熬夜”,这样不仅容易饥饿,而且胃肠道还会因为超负荷工作,而表现出胃部胀痛,胃部痉挛等情况,从而导致了胃病的发生。

  为了避免加重失眠,引起更严重的疾病,因此需要注意一些事情,做好这些事情,在缓解失眠上有较大的作用。

  1、睡前2小时内禁止喝咖啡等刺激性饮料

  一般咖啡、可乐、茶水等饮料中,都含有少量的咖啡因,其中咖啡的咖啡因含量是最多的。而咖啡因又可以刺激大脑,造成大脑出现较为活跃与兴奋的状态,因此如果睡前喝了此类刺激性饮料,大脑在咖啡因的刺激下,自然无法正常的入睡了。

  2、睡前2小时内不宜进食

  睡前吃东西,会使肚子有饱胀感,这种饱胀感会使大脑,频繁的发出消化指令,而夜晚,消化器官的消化能力,比白天弱很多,因此,不但会增加大脑的负担,也会造成肠胃的消化负担,使过多的食物积压在肠胃里。

  3、睡前不宜憋尿

  现在是夏天这睡前憋尿这种情况较少见,常见于寒冷的冬天和酒醉后,当气温过冷时,躲在被窝里面就根本不想动了,哪怕是上厕所,也不想去,这种情况下,睡到半夜,很容易被尿液给憋醒,因此睡前,一定要把尿液排泄了,在睡觉。

  失眠专家介绍:李少华,青岛安宁医院教授。出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法。李少华教授是中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国睡眠医学会专家组成员、中国中药精神疾病学会理事,主要擅长疾病为失眠症、焦虑症强迫症抑郁症更年期综合症自闭症恐惧症等各种疑难杂症的治疗。

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为“定点精神残疾人托养服务机构”。这也是我院继2015年被授予 “中国初级卫生保健基金会合作单位”“青岛市精神病诊断与治疗质量控制中心”后,获得的又一殊荣...[详情]

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