青岛安宁医院专家告诉你 失眠患者的日常护理

 　　青岛安宁医院专家告诉你：失眠患者的日常护理?社会发展带来的人们生活生产压力的加大，导致很多人都出现了失眠现象。很多人觉得失眠是件小事，没什么大不了。压力加大的情况下，失眠的情况出现太正常不过了。但是事实是这样吗?青岛安宁医院专家说：这是对失眠的不正确认识。失眠如果时间过久，会引发很多别的疾病，对患者有非常大的伤害。下面是青岛安宁医院专家为您准备的失眠的日常护理。希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　家庭有效治疗护理。家庭护理在失眠患者有效治疗期间起着格外重要的作用，良好的家庭护理对失眠患者的有效治疗大有裨益。下面就为大家介绍三种家庭护理方法：

　　鼓励失眠者建立有规律的休息制度，并从事适当的体育锻炼。夜间失眠，白天就应坚持不要打盹，午睡也应取消，把应该睡的觉都留到夜晚。指导督促病人早晨不管如何疲劳也要按时起床，不管精神如何不佳，仍应坚持体育锻炼，久而久之，便可显出效果来。

　　失眠者的晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动;另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠;平日应定时就寝，上床就关灯入睡，形成条件反射，不要养成躺在床上看书或思考问题的习惯，有些人的失眠就是由此而引起的。

　　应重视病室环境的布置。注意使床铺松软舒适，调节室温和光线，减少噪音;各种护理，治疗工作尽可能不在夜间进行，做到“四轻”(走路、关门窗、操作、说话)，并去除各种可能引起不安全感的因素。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院的专家为您准备的失眠患者的日常护理，相信通过专家的介绍，您一定对失眠的日常护理有了一定的了解，如果您有任何疑问或者想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。我能将竭诚为您服务。

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