济南患者提问 治疗心悸性失眠的方法

 　　济南患者提问：治疗心悸性失眠的方法?心悸失眠是一种常见病，危害较大，影响患者的身心健康。因此，如果有症状，还是要尽早接受治疗。那么，心悸失眠的治疗方法有哪些?下面是济南失眠医院专家的介绍。一起学习一下吧。康复热线：0532-58977120

　　心悸失眠的治疗方法有哪些?

　　一、对于心悸失眠的治疗卧室一定要安静，噪音是影响睡眠的一个重要因素，所以，卧室内最好要隔音效果好一点，晚上睡觉要养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内要避免劳心劳力的工作。即便是明天有重大的事情，也不要带着问题上床，睡前可以听听音乐，这样也有助于睡眠。

　　二、在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，可以让自己多处在这种环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然当中的空气负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

　　三、要养成有规律的生活习惯，需要养成定时入侵、定时起床的习惯，建立一个良好的生物钟，如果有事情一定要晚睡，造成也要按时起床，当遇到周末假期的时候也不要睡的太多。因为睡眠是不能够储存的，睡多了也不会有很好的效果。

　　四、对于心悸失眠的治疗首先要改善生活方式：睡前的饮食一定要适度，避免吃的太饱，晚上睡前可以喝杯牛奶，如果太饿也可以吃片面包或者饼干之类的食物，这样也有助于睡眠。晚上避免喝咖啡、可乐、茶等刺激性的饮料。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院的专家为大家准备的关于心悸失眠的治疗方法。相信通过以上的专家介绍，您一定对心悸失眠的相关内容有了一定的了解。如果想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。

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