平度失眠患者问 失眠可以多吃哪些食物

 　　平度失眠患者问：失眠可以多吃哪些食物?很多人对失眠的了解还停留在很浅的层面，他们认为失眠是小事，没必要大惊小怪。但是睡眠对人来说非常重要，不仅是身体健康必要的，也会让我们更有精力和活力去生活和工作。然而现实生活中很多人都体会过失眠的滋味。短期失眠没什么大问题，但如果失眠一周以上，就得好好找专家帮忙了。下面是平度失眠症治疗专家为您介绍的失眠可以多吃哪些食物，一起来学习一下吧。康复热线：0532-58977120

　　1、小米：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

　　2、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

　　老年人失眠现象是非常的多的，几乎每一位老年人都有过这样的经历。在上面的文章中我们为大家详细介绍了失眠患者可以多吃哪些食物，相信通过阅读文章大家都会了解了，希望这些内容能够帮助到大家，建议大家多吃以上的食物，早日摆脱这个病。

　　温馨提示：以上就是平度失眠治疗专家为您介绍的关于失眠可以多吃哪些食物。相信以上的平度专家介绍您一定对失眠症可以多吃的食物有了一定了解。对于失眠症的治疗，还是要推荐青岛安宁医院专家，治疗失眠症的专门医院，专家治疗团队治疗经验丰富，设备先进，疗效看得见。如果有任何疑问，或者想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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