更年期妇女失眠该怎样治疗

　　更年期妇女失眠该怎样治疗？失眠怎么治疗呢?更年期妇女失眠怎样治疗?青岛安宁医院的医生解释说，更年期失眠症是女性更年期十分常见的一种极为普遍的现象，女性在进入更年期以后，会因为各种各样的原因导致失眠，严重影响了女性朋友的睡眠。那么更年期妇女失眠该怎样治疗?下面就请医师来为大家做具体的介绍。

　　1、留意饮食：不要用饮酒来帮助睡眠，尤其是在下午或晚上。日常可以多选用有助眠效果的食品：

　　2、睡前预备：洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激（更年期妇女失眠该怎样治疗？）。

　　3、解除顾虑，泰然处之：了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，学会放松自己，保证心情好。心理障碍的减轻，情绪稳定，其失眠症状也会随之减轻。

　　4、体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。

　　5、了解更年期失眠与雌激素水平的改变有关：激素疗法对某些人有效，但风险大。

　　更年期妇女失眠该怎样治疗？以上就是青岛安宁医院医生解释的更年期妇女治疗失眠的方法，医生提示女性更年期出现失眠不要慌张一定要保持好的心态，积极的进行调整，选择对的治疗方式是治疗失眠最有效的方法。青岛安宁医院的专家表示，对于失眠的治疗主要是鼓励病人调整睡眠习惯，恢复其正常的生物节律，并采取相应的治疗方法。多年来已经成功的救治了数万名失眠患者，如果您也有失眠的情况，选择此疗法会很快治愈。更多失眠的问题，请点击在线专家或拨打0532-58977120进行具体咨询，医师将给您耐心的解答。

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