头痛怎么自我调适

　　【导言】头痛怎么自我调适?生活中一些人平时头部没什么异样感,但是情绪易波动,就特别容易出现头部紧箍感,出现头痛,使得患者很受煎熬,而且会持续,但是随着情绪缓和,头痛感也会减轻,这其实是神经性头痛的表现,又称血管神经性头痛,这是因为情绪波动影响头部神经的收缩性,引起头部闷痛感。那么头痛怎么自我调适?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

头痛自我调适

　　出现神经性头痛怎么自我调适:

　　一、患者注意休息。家属应让患者合理的作息，注意劳逸结合，关键是要保证充足的休息和睡眠时间，并尽可能地不要打乱自己的作息计划，以便帮助患者的病情稳定。

　　二、可以进行心理护理。头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，可是却和心理因素密切相关。所以对头痛的患者，还应该注意调节自己的情绪，较好保持稳定、乐观的心态，遇事学会客观、理智地对待事情，不要过悲、过怒。

　　三、同时注意饮食。饮食的合理性同样对病情的稳定起到很大的影响，因此希望头痛的患者们，避免辛辣刺激性食物，同时对煎、炸食物以及酪胺含量高的食物，如巧克力、酒精等都避免，而是多吃含维生素B1的谷类以及新鲜水果、蔬菜等。

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　　温馨提示:以上就是关于“头痛怎么自我调适”的专家回答,专家建议,出现神经性头痛患者平时注意休息,进行积极的心理调节,配合注意饮食调节头痛问题,专家建议出现头痛不要太大意,一定要及时发现病症,及时送医治疗很关键。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方,可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。

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