晚上头痛的睡不着觉应该怎么办

　　 原标题：晚上头痛的睡不着觉应该怎么办?

　　【导言】晚上头痛的睡不着觉应该怎么办?在现在的社会中，因为社会的快速发展，生活节奏的不断加快，有很多的人经常的头痛，有的甚至会影响睡眠，工作和生活，那么治疗经常的头痛好的方法是什么?下面就请青岛安宁医院的专家解答：

头痛治疗

　　治疗经常的头痛好的方法是：

　　1、心理调整。除了注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛发作。注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作等。推荐阅读：青岛精神病专科医院

　　2、正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾。正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，尽大型努力避免情绪紧张、焦虑、急躁等引起的神经头痛。

　　3、每天注意自身的调节。早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小步跑，颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。放松训练是预防头痛的最常用及最有效的方法。

　　友情提示：以上就是有关“晚上头痛的睡不着觉应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，经常头痛的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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