好的睡眠习惯有助于缓解头痛吗

　　【导言】相信大家对头痛都是耳熟能详，的确，头痛在我们生活中是很常见的，对于生活压力大的人群，头痛更像是家常便饭，好的睡眠习惯有助于缓解头痛吗?答案是肯定的，那么还有什么好方法可以缓解像头部胀痛、头晕、恶心这样的头痛呢?青岛市安宁医院的专家为您介绍下列方法，希望对您有所帮助。

　　一、进行按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

头痛的治疗方法

　　二、好的睡眠习惯

　　许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　三、321阴阳平衡法疗

　　青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗头部胀痛、闷痛、部分伴有恶心这样的头痛效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破头痛等精神疾病难题，该体系采用纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　【温馨提示】好的睡眠习惯有助于缓解头痛吗?相信通过以上的介绍，您对于缓解头痛的方法也有了更多的了解，关于头痛，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了您更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱头痛的困扰。

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