青岛市民怎样做才能尽早摆脱头痛的折磨

　　【导言】对于青岛市民怎样做才能尽早摆脱头痛的折磨这个疑惑，青岛安宁医院的专家表示，日常生活中由于很多患者在头痛的时候不知道要如何止头痛，他们只能忍受头痛的折磨或者服用止痛药，这都是不正确的止头痛方法，长期以往对人们的健康损害大，那么什么方法可以止头痛呢?下面专家来进行详细的介绍：

　　青岛市民怎样做才能尽早摆脱头痛的折磨?

　　方法一、多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受六周的按摩后，疾病发作的频率明显减少，睡眠质量明显有了提高。按摩时，双手的食指弯曲成钩状，双手同时顺时针的旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

头痛治疗

　　方法二、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　方法三、热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者较好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　【温馨提示】日常生活中，如果受到了不良的刺激，例如过于焦虑以及忧愁等等，这些都会导致出现头痛的情况，头痛对人们的危害大，专家建议人们应尽早去专业医院进行治疗，关于头痛，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了您更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱头痛的困扰。

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