怎么才能有效远离偏头痛的困扰

　　【导言】怎么才能有效远离偏头痛的困扰?偏头痛具有比较大的危害，对人们的影响是不可预估的，我们在日常生活需要对偏头痛进行一些预防，同时发现疾病一定要尽早治疗，不要耽误了病情。但是很多人对偏头痛缺乏认知，不知道怎么去预防，导致偏头痛的发病率直线上升，那么，怎么才能有效远离偏头痛的困扰?我们就请青岛安宁医院的专家给大家介绍下。

　　怎么才能有效远离偏头痛的困扰：

　　有效远离偏头痛困扰一、规律运动：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

怎么才能有效远离偏头痛的困扰

　　有效远离偏头痛困扰二、学会减压：如果你常因工作压力而导致偏头痛，尝试一些肌肉放松技巧。

　　有效远离偏头痛困扰三、睡眠规律：拒绝晨昏颠维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

　　有效远离偏头痛困扰四、善用热敷和冰袋头疼时：试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。勤做肩颈运动;月经期多喝水

　　有效远离偏头痛困扰五、吃鱼防头疼：每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。

　　温馨提示：怎么才能有效远离偏头痛的困扰?偏头痛的疼痛是让人无法忍受的，很多人患有偏头痛之后吃止痛药物来止痛，但是只能起到短暂的作用，偏头痛也会引起其他比较严重的疾病。因此及时治疗是非常关键的。如果您还有疑问，您可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们也有QQ：799097579。祝您健康快乐每一天。

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