预防顽固性的头痛我们应该怎么做

　　【导言】预防顽固性的头痛我们应该怎么做?头痛总是会给我们的生活带来很多烦恼，而且长期的顽固性头痛还很容易诱发脑中风、痴呆、脑梗塞偏瘫等比较严重的疾病，甚至会危及生命健康。这种疾病的病情发展快，治疗难度比较大。我们应该了解到顽固性头痛疾病与我们的日常生活中的一些不良习惯是有很大的关系的，所以希望广大朋友能够引起足够的重视。那么，预防顽固性的头痛我们应该怎么做?

　　因为日常生活中很多人都有一些不良的生活习惯，所以很容易导致头痛的情况出现，所以为了预防和治疗顽固性头痛，我们就要改变不良的生活习惯，做一个健康的人，才能够远离头痛。那么，预防顽固性的头痛我们应该怎么做?我们就跟随青岛安宁医院的专家一起来了解一下吧。

　　预防顽固性的头痛我们应该怎么做：

　　预防头痛的原因一、稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，保持愉悦心情，有规律的运动，改变饮食习惯，严禁吸烟酗酒。

预防顽固性的头痛我们应该怎么做

　　预防头痛的原因二、饮含有酒精和咖啡因的饮料。少喝红酒。正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效

　　预防头痛的原因三、可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。少吃腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你顽固性头痛，日常生活中最好尽量少吃些。摄取足够的铁质与维生素B族。不要拒绝鸡蛋，鸡蛋里含有丰富的维生素B族。

　　预防头痛的原因四、不要经常熬夜加班、看电视、打电脑，每1～2小时要休息10分钟。睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有顽固性头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发顽固性头痛。

　　预防头痛的原因五、变换坐姿，避免维持一种姿势过久，不要一味地服用止痛药，如果头痛难耐，不妨去看中医，在医生的指导下服用清热凉血。

　　预防头痛的原因六、尽量不要服用头痛药。止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。

　　预防头痛的原因七、安静的环境。强烈的光、吵杂的环境都能诱发顽固性头痛。有70%以上的顽固性头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感。装修时，最好让工人加强一下房间的隔音效果，窗帘最好也选择稍厚一点的款式。

　　温馨提示：预防顽固性的头痛我们应该怎么做?根据一般生活中我们比较常见的状况，专家给我们提供了这些常见的不良习惯，所以我们就可以从生活的细节开始做起，慢慢改掉不好的习惯，这样可以帮助我们缓解头痛甚至是远离头痛。当然生活习惯的改变并非一朝一夕可以做到的，如果您已经患上了顽固性头痛这类疾病，就应该积极的寻求专业医院的治疗。如果患者若想了解更多关于头痛的问题，可点击在线专家网上在线咨询，或拨打我们的电话0532-58977120，还可以加我们的QQ：799097579。都可以帮助您解决疾病治疗方面的疑问。祝您身体健康，心情愉快。

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