青岛精神病医院专家介绍春季出现头痛毛病吃点什么好

　　【导言】青岛精神病医院专家介绍春季出现头痛毛病吃点什么好?青岛精神病医院的专家表示，春季是头痛高发的季节，很多朋友也会感觉到自己的头痛问题，提醒人们最好能够引起重视，因为头痛不仅影响了我们的正常生活，还会给我们的精神带来影响，导致精神疾病的出现，影响我们的身心健康，春季不健康的饮食是头痛出现的一个重要因素，我们要注意，下面就来看看春季有头痛的问题最好该吃点什么。

　　❤青岛精神病医院专家介绍春季出现头痛毛病吃点什么好?专家指出：

　　1、镁元素。

　　存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。

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　　2、欧米伽3脂肪酸。

　　存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。

　　3、维生素。

　　春季我们要多吃一些绿色蔬菜和水果，这食物中富含维生素，可以调节我们的情绪稳定，对我们偏头痛的治疗和预防有很重要的作用。生活中及时摆脱偏头痛对我们的困扰，对提高我们的生活质量很重要。

　　【温馨提示】青岛精神病医院专家介绍春季出现头痛毛病吃点什么好?在此提醒大家如果经常感觉头痛就及时就医，早发现早治疗才是关键，关于头痛，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了您更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您天天好心情。

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