平度心理医院专家介绍 如何护理预防紧张性头痛

 　　平度心理医院专家介绍：如何护理预防紧张性头痛?神经性头痛在日常成活里很常见，正因为如此神经性头痛常常无法引起大家的重视。但是平度心理医院专家提示说，紧张性头痛是神经性头痛的其中一种，多发于30岁左右。所以我们要积极做好紧张性头痛的防治工作。那么如何护理预防紧张性头痛呢?下面是平度心理医院专家的介绍，希望对您有益处。康复热线：0532-58977120

平度心理医院专家介绍 如何护理预防紧张性头痛

　　平度心理医院专家介绍：预防紧张性头痛的发作：

　　一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减;

　　二是饮食上要注意多食用酸甘养阴的食物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物;

　　三是要调节情绪，不要给自己过多的压力，不能一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解和放松情绪。

　　四是少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节紧张和抑郁的情绪。

　　五是尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡午觉是一个不错的选择哦

　　日常护理方法

　　紧张性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有

　　闷痛、压迫、沉重的感觉。因此在紧张性头痛患者日常的护理过程中，要注意以下几点：

　　1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。头痛患者每天要保持良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。

　　2、当紧张性头痛发作的时候，要自己注意观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度和性质，同时要注意神经性头痛时是否伴有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。

　　3、当有轻微紧张性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等会出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。

　　4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。

　　5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。

　　6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛发作并伴有头晕的症状时，最好去做个ct检查。

　　温馨提示：以上就是平度心理医院专家为您介绍的“如何护理预防紧张性头痛”。不能忽视紧张性头痛的症状，放任病情不理只会加重病情，使疾病更难治愈。患者一旦患病要尽早到专业的医院去检查治疗，只有这样才能不让小病困扰我们的生活。如果您还有什么问题或疑问，可以拨打康复热线：0532-58977120与专家迅速沟通，医师会一对一为您解答并制定精准的治疗方案。

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