青岛安宁医生介绍头疼预防

　　青岛安宁医生介绍头疼预防?头疼是当今发病几率较高疾病之一，这种疾病要是得上，会使患者在发病时无法工作，无法享受生活，有的只是无尽的头很痛的感受。所以朋友们对该疾病应该满足注重，尽量做好防止。下面青岛安宁医生介绍头疼预防?

　　青岛安宁医生介绍头疼预防?

　　1、注意科学饮食

　　饮食中要尽力忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有或许使血管紧缩的物质，随着血管的扩张会勾起头部疼痛感。对于患常常性头疼的人来说，是源于人体内欠缺镁所致。所以说，要多吃大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素充足的吃的。一同，不要贪酒，尽可能不要喝深色的酒，因为深色酒更特别引起头疼。

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　　2、自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其详细措施是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你选取以上哪种方式，按摩时都会觉得很舒服轻松。

　　3、赶快治好

　　有医生以为，最好的对策是在头疼刚显示时，即在萌芽现状时就在专家的指示下及时服药。中医以为，头为诸阳之余，又为髓海所在。故六淫之邪外袭或脏腑阴阳失调，都可致使气血逆乱，瘀阻经络久则脑失所养而发头疼。

　　4、保持正确的睡眠姿势

　　睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，能使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　5、利用睡眠来挣脱

　　有些人有期间患头疼，源于睡眠时刻不充足所致。所以，可采用一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为满意的睡眠也可挣脱头疼的困扰。应该注意睡觉时不要用被子蒙着头，避免缩短氧气的吸入、增多二氧化碳，不然，醒来时就极易患头疼。

　　6、缩短视力义务

　　如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增多视力的义务。所以说，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。另外，眼睛经受不易察觉的闪烁也能使大脑疲劳而引起头疼。所以说，使用照明设备特别好的是光线柔和的普通台灯和落地灯。

　　青岛安宁医生介绍头疼预防?经过上面所介绍的内容，大家对于头疼的预防如何做必要有一点的明白了吧。希望朋友们或许在了解以后尽量的预防好该疾病，不被这种疾病缠身。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，或拨打0532-58977120进行了解。

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