怎么有用缓解神经性头痛

　　怎么有用缓解神经性头痛?人们关于头痛很熟悉，关于神经性头痛的了解则是比较少的。青岛安宁医院医师讲解说，神经性头痛是头痛中的一种常发类型，大部分患者为两边头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部，对工作、学习等各方面都导致了极大地影响。那怎么有用缓解神经性头痛呢?

怎么有用缓解神经性头痛

　　青岛安宁医院专家讲解有用缓解神经性头痛的办法

　　一、作息时间规则

　　头痛发生时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔软。生活有规则性，及早睡及早起，确保睡觉质量，预防失眠。

　　二、情志酣畅

　　保持心境的愉悦，消除焦虑的心思，预防心情的变化，要劳逸结合，以免长时间处在严重的情况，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，进行自我放松，愉悦心情，预防烦躁担忧心情。>>>>>讲解阅读：神经性头痛会给患者带来什么伤害

　　三、吃东西合理

　　饮食宜荤素调配，富养分，易消化，每天吸取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等影响伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超越6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应预防进食巧克力，柠檬汁等易诱发此病的食物，以寓医于食，有很好的效果。

　　四、注意保温

　　外感头痛平常应注意气候变化，赶忙增加衣服，注意头部保暖。

　　五、锻炼身体

　　促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应预防劳累。

　　怎么有用缓解神经性头痛?友情提示：以上办法可以很好的帮忙我们，如果我们想要知道更多的信息，可直接拨打专家免费热线：0532-58977120进行咨询和预约，青岛安宁医院医院祝患者身体健康!

您也可以通过手机版访问： 怎么有用缓解神经性头痛