青少年会因为情感纠葛患上抑郁症吗

　　【导言】如果孩子长期得不到调节与改善，日久成疾，就会导致抑郁症的产生。那么，造成青少年抑郁症的病因有哪些呢?下面就由青岛安宁医院医生详细的讲解!

　　造成青少年抑郁症的病因有哪些：

　　1、学习压力：目前学生学习压力过大，沉重的课业几乎压的自己快透不过气来。特别是步入青春期后，感情因素、生活压力、虚拟网络等，让很多学生患上抑郁症。

　　2、虚拟网络：很多青少年沉迷于网络，一旦回到现实当中，就会出现严重的悲观厌世，心境低落等抑郁症状，伴随头痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障碍等现象。

　　3、经济压力：许多学生由于家庭条件差，同学之间相互攀比，很容易让一些学生出现自卑心理，导致抑郁症出现。

　　4、情感纠葛：现在的早恋已经成为校园里的普遍现象可，甚至已经弥漫至小学。而速食爱情更是让诸多感情经验不足的学生倍受伤害，一旦感情出现变故，极易诱发抑郁症。

　　抑郁症的自我调理?

　　1.锻炼身体。科学表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

　　2.注意饮食。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

　　3. 改变苦闷心理。抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。美国洛杉矶"认识治疗中心"的心理学家加里·埃默里推荐了改变这种消极观点的"三有"疗法：有意识，有反应，有行动。

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