秋季怎么做可以预防抑郁症 患抑郁症会带来哪些危害

　　秋季怎么做可以预防抑郁症 患抑郁症会带来哪些危害?据青岛安宁医院专家指出，抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，根本不能混为一谈，每个人都有心情不好，觉得很失落，或是郁闷烦躁的时候，但有些不懂如何排解心理的抑郁情绪，容易造成严重的心理负担，形成抑郁症，有的甚至患上其它精神类并发症。所以希望大家能够正视自身患上抑郁症的问题，及早进行治疗。那么就让医生介绍，秋季怎么做可以预防抑郁症 患抑郁症会带来哪些危害?

　　秋季怎么做可以预防抑郁症 患抑郁症会带来哪些危害：

　　秋季怎么做可以预防抑郁症?1、学会放松。比方说，你可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免心理疾病的出现。

　　秋季怎么做可以预防抑郁症?2、自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。

　　秋季怎么做可以预防抑郁症?3、坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。

　　秋季怎么做可以预防抑郁症?4、多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

　　秋季怎么做可以预防抑郁症?5、请教专家医师。青岛安宁医院的专家表示，专家医生会帮助你找出抑郁的原因，而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知，从而使你的抑郁症状大大减轻。

　　通过医生的介绍，针对于抑郁症保健有所了解，那么就让青岛安宁医院的医生介绍，患抑郁症会带来哪些危害?

　　患抑郁症会带来哪些危害?首先是患抑郁症的问题，容易诱发躯体疾病，要知道患有抑郁症，会致使患者出现思维困难，脑力劳动的效率明显下降，影响大脑运转，头昏，记忆力下降。抑郁症患者，患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为，食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。

　　患抑郁症会带来哪些危害?其次就是患上抑郁症会引发消极悲观的心理，因为从实际上来看，患上抑郁症不仅影响患者的身体健康会诱发患者的躯体疾病，而且还会使患者产生长期的消极悲观的情绪。比如对于未来的工作，生活，婚姻都感到消极绝望，悲观自责。久而久之很容易使患者面临;精神瘫痪;。

　　患抑郁症会带来哪些危害?同时患上抑郁症容易损害病人的社会功能，要注意患有长期的抑郁症不仅仅会损害自己的身体健康，也会导致损害社会功能。长期的抑郁症患者对于工作生活都很难胜任，同时还给家庭带来很大的心理及精神上的负担。

　　【温馨提示】通过青岛安宁医院的医生介绍，希望大家在秋季积极行动起来，要注意预防抑郁症的发生，因为患上抑郁症的问题，危害极大，需要及早前往青岛安宁医院接受治疗，青岛安宁医院的治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。

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