青岛抑郁检查医生介绍抑郁症的常识都有哪些

　　【导言】生活中，我们需要保持一个乐观积极的心态，用微笑面对一切，这样就能有效避免我们患上抑郁症!抑郁症是一种常见的心理疾病，得了抑郁症的患者，整日抑郁寡欢，做什么事情都没有兴趣!那么，抑郁症的常识都有哪些呢?下面青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　1、抑郁五不要

　　(1)不要认为抑郁症会导致衰老或是痴呆。

　　(2)不要喝酒，用酒解愁只能是愁更愁。

　　(3)不要改变服用药物的数量，或是自己停药。

　　(4)不要隐藏自己的感受，与别人交谈肯定有所裨益。

　　(5)不要过分担心睡眠困难，当病情改善后，睡眠也会改善。

　　2、抑郁五要

　　(1)要学会求助

　　(2)要告诉别人自己的感受。尤其是当你有想放弃的想法时。

　　(3)要进食得当，注意补充适当的维生素和矿物质。

　　(4)要出去走走，一个人呆在家里往往更会胡思乱想。

　　(5)要提醒自己只不过是生病，而不是做了什么对不起人的事情。

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